Femei OK     Forum     Femei OK pe Facebook

Cum sa scapi de stresul din apropierea examenelor

Duminică, 16 Decembrie 2012    Adauga comentariu 1 Comentarii   Trimite pe messenger! Trimite pe messenger Imprimare Email

Cum sa scapi de stresul din apropierea examenelorInainte de orice vacanta exista, la scoala, si acea perioada incordata in care iti vine sa-ti rozi unghiile mai mult decat de obicei... Si asta pentru ca exista acele teste; teze sau examene importante care te fac sa fii mai panicata si stresata decat in orice alta zi de scoala.

De la o vreme lumea te priveste diferit, de parca te-ar compatimi. Prietenele si colegii iti spun ca ai niste cearcane imense, noaptea ai cosmaruri si te foiesti in pat. Parca ti se citeste pe fata ca in viata ta urmeaza o perioada mai grea asa ca tuturor li se face mila de tine cu exceptia parintilor care te bat la cap spunandu-ti in permanenta sa inveti.

Daca vei continua asa probabil ca nimeni nu-ti va mai raspunde la telefon si nici nu vor mai vrea sa iasa cu tine in oras. Din pacare nu-i poti invinui. Scoala este importanta, itnr-adevar, dar nimanui nu-i convine sa suporte prin preajma o tipa care se plange tot timpul de examene si care vorbeste doar despre scoala. Cu putin efort din partea ta vei reusi sa scapi de stres si sa treci si cu bine peste aceasta perioada grea. Trebuie doar sa incerci.

Cine ca zis ca stresul nu poate fi alungat in pasi de dans? Sau pedaland pe bicicleta? Una din cele mai mari greseli pe care o poti face in aceasta perioada este sa te inchizi in casa si sa stai toata ziua la birou sau in pat, avand senzatia ca asa vei invata mai mult.

Sportul te poate ajuta mai mult decat crezi, pentru ca miscarea te poate ajuta sa scapi de stresul acumulat in timpul zilei. Mergi cu bicileta pana la biblioteca si pana la scoala. Iar dimineata, inainte de a te apuca de tocit, deschide fereastra camerei si fa cateva exercitii. Miscarea fizica de orice fel nu doar ca te va umple de energie, dar te va ajuta sa dormi si mai bine noaptea.

Daca mama si tatal tau iti repeta intr-un ca trebuie sa inveti si tu crezi ca asta e cel mai bine pentru tine, atunci ar trebui  sa iei si niste pauze. De la pauzele de cate 15 minute luate in fiecare ora pentru a-ti odihni ochii, pana la cele mai mari, de 1-2 ore pe zi, in care te poti plimba pe afara, sa iei aer, sau sa te intalnesti cu colegii sau prietenii pentru a mai socialia.

Incearca sa nu folosesti pauza zilnica pierzand vremea cu ochii in calculator sau televizor, pentru ca nu iti vei ajuta mintea si ochii sa se relaxeze, ci ii vei suprasolicita.

Un alt subiect foarte discutat atunci cand vine vorba despre teste in general este copiatul.

Sa fim realisi, multi elevi  se gandesc ca pot trece cu mai multa usurinta peste teste inseland sistemul. Pun pariu ca si tie ti-a trecut prin minte candva sa apelezi la aceasta metoda, aparent mult mai comoda, care te-ar scuti de o groaza de bataie de cap. Insa daca esti descoperita, pe langa faptul ca vei rata examenul respectiv, vei fi nevoita sa mai infrunti si jena in fata parintilor si a tuturor apropiatilor care stiu ca ai copiat.

In momentul in care vei fi tentata sa copiezi, intreaba-te daca tot acest efort si stres chiar merita. Peste un an sau doi acest moment nu va mai parea atat de important cum pare acum. Iar atunci vei avea un gust amar ca n-ai putut termina liceul sau generala decat copiind.


Adauga comentariu

Numele
Comentariul tau
Anunta-ma daca mai apar comentarii noi!
Security code Introdu codul din imagine

Regenerare cod
 

Ultimele comentarii