Evita stresul la locul de munca

Este ingrozitor sa incepi o zi de munca cu o intamplare urata care sa iti compromita ziua si sa arunce pe capul tau foarte mult stres. Evenimentele de acest gen nu sunt greu de evitat, dar nici usor. Solutia cea mai eficienta ar fi sa va faceti treaba cat mai bine si stati departe de belele cu orice pret. Nu riscati sa va pierdeti locul de munca, mai ales in aceste vremuri cumplite din punct de vedere financiar, pentru o chestie minora. Incercati sa terminati tot ce v-ati planificat si cu o gandire pozitiva nimic nu va poate intoarce din drum.

Va putem oferi cateva solutii eficiente acu in cateva randuri, dar suntem convinsi ca pe cateva dintre ele le cunoasteti si tot reusiti sa le evitati cu voia sau fara voia dumneavoastra, de cele mai multe ori din lipsa de timp. Ei bine, pentru inceput ca stresul apare de cele mai multe ori odata cu oboseala acumulata intr-un anumit interval de timp si acestea doua combinate sunt un inamic foarte puternic care poate ruina in cateva clipe tot ceea ce v-ati propus.

1.Nu ezitati sa cereti ajutor! Nu este deloc rusinos sa ceri ajutorul cuiva, fiindca un singur om nu poate duce la bun sfarsit mii de sarcini fara ca asupra corpului sau sa se depuna foarte multa presiune. Inevitabil din clipa in clipa va aparea si stresul care cu siguranta va ruina si va va da peste cap planurile financiare.

2.Somnul este esential. Incercati sa dormiti oricand aveti ocazia si timpul necesar, corpul dumneavoastra are nevoie de energie, iar cea mai buna si durabila energie este cea preluata de organismul dumneavoastra prin odihna. In timpul somnului toate gandurile se aseaza, iar celulele se refac. De aceea de cele mai multe ori dupa un somn bun reusiti sa ganditi mai clar si mult mai eficient cu mintea dumneavoastra limpede.

3.Evitati certurile cu colegii de serviciu. Tachinarile si certurile va aduc numai necazuri, incercati sa le evitati facand tot posibilul. O atmosfera armoniasa va aduce intotdeauna succesul si lucrand intr-un loc cu o atmosfera placuta, veti observa cum stresul pe zi ce trece va inceta sa apara.

4.Ai cerut ajutor? Ofera ajutor. Da, chiar si acest lucru da roade atunci cand vine vorba de eliminarea stresului. Fie ca va vine sa credeti sau nu, oferind ajutor va veti elibera de anumite griji, iar stima de sine va creste considerabil. Imediat veti constata cat de buna si benefica este acea senzatie pe care o ai atunci cand oferi ajutorul cuiva intr-un domeniu la care va pricepeti dumneavoastra.

5.Alimentatia are si aici un rol important. Exact, si alimentati ajuta. Mancati multe fructe pentru ca organismul dumneavoastra sa isi extraga energia si vitaminele de care are nevoie. Cu toate ca aveti senzatia de revigorare atunci cand beti cofeina, acest lucru nu va face decat sa va grabeasca in actiuni, implicit sa grabeasca aparitia stresului. Inlocuiti cafeua cu o sticla de apa rece si nu veti avea de regretat, veti avea numai de castigat.