Un par mai frumos cu ajutorul alimentatiei

Anumite alimente va pot ajuta sa va pastrati sau sa va regasiti frumusetea parului. Nu este deci obligatoriu sa apelati intotdeauna la uscatorul de par sau la unele produse chimice.

Intre uscator, produse chimice si alte agresiuni externe (vant, soare, mare), parul poate deveni mai fragil si mult mai tern, casant, prea gras, sau pur si simplu foarte aspru! Pentru a remedia toate aceste probleme, trebuie sa stiti ca anumite alimente va pot ajuta sa va hraniti parul…din interior!

Daca aveti par casant, uscat si deteriorat. Vitamina A. Aceasta este indispensabila pentru a va proteja impotriva razelor UV, intretinandu-va in acelasi timp supletea pielii si a parului. Ficatul, ouale, germenii de grau si fructele galbene contin o cantitate importanta de vitamina A. Vitamina B: aceasta are drept rol repararea fibrelor capilare. O puteti gasi din abundenta in grau, orez, paste, in fasolea rosie fiarta, in carnea slaba  si in pestele slab, dar si in drojdiile alimentare (printre care si drojdia de bere). Omega 3 si Omega 6: acizii grasi esentiali ajuta celulele capilare sa retina apa si sa mentina sebumul protector al parului pentru a evita textura uscata si aspra. Fructele uscate, uleiurile vegetale, si pestii grasi sunt cele mai bune surse de acizi grasi esentiali.

Daca aveti par gras sau daca aveti matreata. Sulful: intervine in eliminarea toxinelor care stau la baza aparitiei matretii si/sau a excesului de sebum (de unde aspectul “gras” al parului). Mancati deci cat mai des cu putinta fructe de mare, pui, carne de miel, usturoi, ceapa si sparanghel, pentru a va face plinul de sulf. Zincul: printre multiplele sale virtuti, zincul se combina cu suflul pentru a lipi proteinele, indispensabile pentru formarea proteinelor. In plus, zincul este ideal daca aveti parul gras, deoarece acesta administreaza productia de sebum si are grija ca acesta sa nu fie secretat in exces. Stridii, fructe de mare, ficat si cereale integrale. Toate acestea sunt foarte bogate in zinc.

Daca va cade parul. Calciul: este indispensabil pentru cresterea fibrelor capilare si pentru cresterea unghiilor. Daca doriti sa preveniti sau sa reduceti caderea parului trebuie sa consumati unul din aceste produse intr-o zi: produse lactate, germeni de grau, polen sau apa minerala. Proteinele: acestea asigura formarea si regenerarea celulelor capilare de la radacina. Din aceste motive proteinele sunt recomnadate celor care se confrunta cu problema caderii parului. Consumati regulat sunca fiarta, ton, pui, carne de vita, galbenus de ou. Acestea sunt proteinele animale. Daca doriti sa consumati proteine vegetale, atunci fisticul, migdalele, lintea si soia sunt ideale pentru voi.

Alimentatia este deci primordiala daca va doriti sa aveti un par foarte frumos. Trebuie sa fiti foarte atente la ceea ce mancati. Alimentatia sanatoasa trebuie sa fie preocuparea voastra zilnica. Cel mai adesea se spune ca parul nostru reflecta starea noastra de sanatate, daca ne hranim sanatos sau nu. Si este foarte adevarat.

Stilistii recomanda sa mancati in fiecare zi foarte multe fructe si legume, cum ar fi bananele sau rosiile, dar si carne slaba, cum ar fi puiul sau pestele.