Femei OK
Forum
Femei OK pe Facebook
Dieta daneza - dieta celor 13 zile |
|||||
|
|||||
2 Comentarii
Trimite pe messenger
 Atunci cand ai cateva kilograme in plus si vrei sa slabesti intr-un timp cat mai scurt, cel mai sigur mod de a realiza acest lucru este urmand o dieta rapida si totodata eficienta pe termen lung. Dieta daneza este una dintre ele, insa pe cat e de eficienta, pe atat de restrictiva si greu de urmat. Dieta daneza sau dieta de 13 zile, numita si dieta de schimbare... a metabolismului este, in esenta, un regim foarte sarac in calorii. Daca o urmezi asa cum trebuie, iti “promite” ca vei slabi intre 7 si 20 de kilograme pe care nu le vei pune insa inapoi odata ce te intorci la alimentatia ta obisnuita. Meniul celor 13 zile Dieta daneza are un meniu fix care trebuie urmat intocmai pe parcursul celor 13 zile. Nu ai voie sa substitui alimentele si nici sa elimini sau sa adaugi ceva in meniu, iar daca iti este foame, bea apa (cel putin 2 litri pe zi). Structura meniului este facuta pentru 7 zile, urmand ca din ziua a opta sa se reia meniul primei zile. Daca nu se mentioneaza cantitatea, inseamna ca poti consuma cat vrei. Ziua 1 din dieta pentru slabit Mic dejun – o ceasca de cafea cu un cub de zahar; Pranz – doua oua fierte tari, spanac fiert si o rosie cruda, consumata ca atare; Cina – 200 g friptura de vita, salata verde proaspata cu ulei de masline si zeama de lamaie. Ziua 2 din dieta pentru slabit Mic dejun – o ceasca de cafea cu un cub de zahar; Pranz – 250 g sunca sau ½ conserva de sunca si un iaurt natural, fara zahar si fructe; Cina – 250 g friptura vita si o salata verde asezonata cu ulei si zeama de lamaie. Ziua 3 din dieta pentru slabit Mic dejun – o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita; Pranz – doua oua fierte tari, o felie de sunca slaba si salata verde; Cina – telina fiarta, o rosie cruda si un fruct proaspat. Ziua 4 din dieta pentru slabit Mic dejun - o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita; Pranz – un iaurt natural, un pahar cu suc proaspat de portocale; Cina – un ou fiert tare, un morcov ras, 200 g branza de vaci. Ziua 5 din dieta pentru slabit Mic dejun – un morcov ras cu cu zeama de lamaie; Pranz – 200 g cod fiert asezonat cu zeama de lamaie si o lingurita de unt; Cina – 200 g friptura de vita, o salata de laptuci si telina proaspata. Ziua 6 din dieta pentru slabit Mic dejun - o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita; Pranz – doua oua fierte tari si un morcov ras; Cina – 250 g carne pui si o salata cu ulei si suc de lamaie. Ziua 7 din dieta pentru slabit Mic dejun – o cana de ceai fara zahar; Pranz – apa si nimic altceva; Cina – 200 g cotlet de miel si un mar. Contraindicatii si riscuri Specialistii considera dieta daneza extrem de dezechilibrata, deci periculoasa pentru sanatate. Pentru ca este o dieta puternic hipocalorica, bogata in colesterol si proteine, ce poate provoca anemii sau alte probleme de sanatate (boli ale rinichilor), se si recomanda sa fie reluata la un interval de timp de doi ani. Daca abandonezi regimul, il poti relua dupa sase luni iar daca acest lucru se intampla inaintea celei de-a sasea zi, il poti relua dupa numai trei luni.In privinta kilogramelor pierdute, unii considera aceste promisiuni nerealiste si, in plus, regimul te face sa pierzi nu numai grasime ci si mult tesut muscular si apa. ( 1 Vote ) Alte articole despre:
|
