Femei OK     Forum     Femei OK pe Facebook

Slabeste usor, mancand sanatos: sfecla rosie

Marţi, 10 Ianuarie 2012    Adauga comentariu 0 Comentarii   Trimite pe messenger! Trimite pe messenger Imprimare Email

Slabeste usor, mancand sanatos: sfecla rosieSucul de sfecla rosie este  o alegere eficienta daca doresti sa dai jos cateva kilograme adunate in zonele nedorite ale corpului si asigura si necesarul de vitamine  indispensabile corpului: vitamina  A, B, C, magneziu, fier, potasiu, iod, cupru, sodiu. Daca te-ai hotarat sa urmezi aceasta dieta de sfecla rosie trebuie sa stii ca aceasta dureaza doar o saptamana ,perioada in care vei pierde intre 3 si 4 kg. Este important sa amintesc ca aceasta dieta cu sfecla rosie nu este o alegere sanatoasa si nici recomandata pentru cei ce sufera de diabet.

Cu ajutorul sucului de sfeclar rosie puteti imbunatati circulatia sanguinga, reduce tensiune arteriala si, datorita nitratului continut in el, puteti reduce cantitatea de oxigen absorbit, ceea ce face miscarea mai putin obositoare. Este recomandat sa consumati sucul de sfecla rosie in combinatie cu suc de portocale si morcov sau puteti sa consumati sfecla rosie taiata  felii la care adaugam ulei de masline,otet de mere si putina sare.

Sucul de sfecla rosie se va consuma de doua ori pe zi,cu 30min inainte de pranz si cina, timp de o saptamana ,perioada in care doriti sa slbititi. Pentru prepararea sucului dietetic aveti nevoie de 7 sfecle la care puteti adauga 14 morcovi si 14 portocale.

Prima zi de dieta. Mic dejun: O ceasca de ceai sau una de cafea,paine prajita si un fruct la alegere. Pranz: Suc de sfecla rosie,orez fiert. Cina: Suc de sfecla rosie,salata de legume.

A doua zi de dieta. Mic dejun: Lapte degresat cu cereale ,o ceasca de cafea. Pranz: Suc de sfecla rosie,o portie de supa de pui. Cina: Suc de sfecla rosie,fasole verde.

A treia zi de dieta. Mic dejun: Iaurt degresat si paine integrala prajita. Pranz: Suc de sfecla rosie,gratar de pui. Cina: Suc de sfecla rosie,salata de sfecla rosie.

A patra zi de dieta. Mic dejun: O ceasca de cafea,o felie de paine integrala si un fruct la alegere. Pranz: Suc de sfecla rosie,200g salata verde si 150g file de peste. Cina: Suc de sfecla rosie,salata de fructe si 50ml iaurt degresat.

A cincea zi de dieta. Mic dejun: O ceasca de ceai,file de somon afumat. Pranz: Suc de sfecla rosie,pui sau vita la gratar. Cina: Suc de sfecla rosie,300 g salată din sfeclă roşie, morcov si telina.

A sasea zi de dieta. Mic dejun: o ceasca de cafea,un ou fiert si doua felii de paine integrala. Pranz: Suc de sfecla rosie,peste la gratar. Cina: Suc de sfecla rosie,legume fierte.

A saptea zi de dieta. Mic dejun:o ceasca de ceai,porumb fiert. Pranz: Suc de sfecla rosie,supa de legume. Cina: Suc de sfecla rosie,salata de legume fierte cu ulei de masline.

Inainte de a va apuca de aceasta dieta  cu sfecla rosie sau orice alta dieta va sfatuiesc sa consultati un specialist, care va va supraveghea in toata aceasta perioada  in care va sfatuiesc sa faceti mult sport si sa consumati minim 2 litri de lichide zilnic.

De asemenea va sfatuiesc sa inlocuiti zaharul alb, supranumit si moartea alba, cu inlocuitori artificiali,cafeaua s anu contina cofeina,cerealele sa fie fibre,iaurtul sa fie degresat, de asemenea si laptele, carnea sa nu fie de porc, de preferat sa consumati carne alba bogata in proteine benefice la dezvoltarea muschilor. Nici sarea nu este recomandata pe parcursul dietei, precum si dulciurile.


Adauga comentariu

Numele
Comentariul tau
Anunta-ma daca mai apar comentarii noi!
Security code Introdu codul din imagine

Regenerare cod
 

Ultimele comentarii