Femei OK     Forum     Femei OK pe Facebook

3 motive pentru a te apuca de alergat

Luni, 07 Februarie 2011    Adauga comentariu 1 Comentarii   Trimite pe messenger! Trimite pe messenger Imprimare Email

3 motive pentru a va apuca de alergatLuati-va adidasii in picoare si apucati-va de alergat! Citind acest articol veti descoperi care sunt motivele pentru care ar trebui sa va apucati de alergat, dar si cateva sfaturi pentru a alerga la fel ca si un profesionist. Alergatul este excelent pentru sanatate, muschi, silueta, si, evident pentru moralul vostru, fiind un sport cu avantaje multiple. Incepatoare sau nu, nu mai ezitati, cititi sfaturile noastre si puneti-va pe alergat!

Alergati pentru a avea silueta ideala! Trebuie sa fie foarte clar pentru toata lumea: alergand veti slabi, dar cu conditia ca alimentatia voastra sa fie echilibrata si cat mai sanatoasa. Daca alergati o ora si mai apoi va indopati cu un hamburger si cu cartofi prajiti, atunci  nu veti rezolva nimic – alergatul nu va avea niciun efect asupra siluetei voastre.

Alergand, veti arde cel putin 500 de kilocalorii intr-o ora la o viteza medie de 10 kilometri pe ora. Alergatul este o activitate excelenta daca urmati o cura de slabire deoarece dupa o cursa medie de 40 de minute, corpul vostru va arde direct grasimile.

Alergand in mod regulat, va veti putea echilibra greutatea si nu va veti mai culpabiliza atunci cand din cand in cand va veti satisface micile placeri. Datorita alergatului, veti vedea cum corpul vostru se va tonifica o data cu timpul la nivelul picioarelor si a abdomenului. Si nu in ultimul rand, alergand veti manca instinctiv mai sanatos, mai putin gras, ceea ce este foarte benefic pentru silueta voastra.

Alergati pentru a avea un corp cat mai frumos! Alergand, va veti sculpta foarte repede corpul, obtinand un corp foarte frumos. Si trebuie sa recunoastem, ca pentru noi femeile este foarte important si motivant sa vedem rezultatele asupra siluetei noastre. Acest lucru poate deveni laitmotivul pentru a continua eforturile sportive.

Alergand veti lucra aproape toti muschii corpului, mai ales coapsele, pulpele picioarelor si fesele, dar si abdomenul, bratele si muschii gatului.

Alergatul este cu siguranta un sport complet…. Alergatul amelioreaza si tonicitatea muschilor cardiaci si pulmonari pentru a fi din ce in ce mai sanatoase in fiecare zi.

Alergati pentru a avea moralul ridicat! Unele dintre voi cu siguranta ca se gandesc la faptul ca daca acest sport va ajuta sa aveti coapse ferme, un abdomen plat si o inima de tanara, moralul vostru va fi foarte ridicat. De fapt, exista un motiv real pentru aceasta stare de fericire. Atunci cand alergati, corpul vostru produce endorfine care sunt hormonii starii de bine si ai placerii.

Alergand veti alunga stresul si toate  lucrurile rele care s-au acumulat intr-o zi sau intr-o saptamana. Un veritabil beneficiu pentru moralul vostru.

Ultimul punct pozitiv: alergand veti avea mai multa incredere in voi si va veti simti deci mult mai bine in corpul vostru. Intr-adevar, atunci cand va fixati un obiectiv – de exemplu sa alergati trei ture de parc sau sa alergati pana la urmatoarea intersectie- si atunci cand chiar va realizati obiectivul in ciuda dificultatii, nu puteti fi decat mandre de voi, ceea ce este foarte pozitiv!

( 6 Votes )


Adauga comentariu

Numele
Comentariul tau
Anunta-ma daca mai apar comentarii noi!
Security code Introdu codul din imagine

Regenerare cod
 

Ultimele comentarii