Femei OK     Forum     Femei OK pe Facebook

Cum sa scapi de kilogramele adunate in sezonul de iarna

Luni, 16 Ianuarie 2012    Adauga comentariu 0 Comentarii   Trimite pe messenger! Trimite pe messenger Imprimare Email

Cum sa scapi de kilogramele adunate in sezonul de iarnaInca nu ai reusit sau nu ti-ai propus sa dai jos kilogramele adunate in sezonul rece?Sau poate te-ai gandit si nu ai stiut ce metoda sa folosesti ca sa obtii rezultate cat mai curand vizibile si cu cat mai putin efort si timp pierdut la sala de fitness.Pe langa o dieta potrivita prescrisa de un specialist este nevoie si de exercitii fizice care vor arde grasimile adunate pe partile nedorite ale corpului.Insa cel mai important este alegerea tipului de exercitii pe care le veti face in paralel cu dieta. Pierderea in greutate este un proces destul de lung dar care va solicita putin mai mult efort din partea dumneavoastra la inceput, dupa care lucrurile se vor simplifica mult, datorita acomodarii organismului la efort.

E bine de stiut totusi ca exista si metode de slabire sanatoase care dureaza mai putin efectuand un anumit tip de exercitii zilnic. In cele ce urmeaza va voi prezenta cateva dintre exercitiile fizice care sunt considerate cele mai importante.

Unul din cele mai populare metode de slabit este gimnastica aerobica care poate fi practicata foarte usor si acasa, avand cateva materiale necesare. Gimnastica aerobica imbina utilul cu placutul, deoarece acum nu mai este nimic iesit din comun sa te misti pe ritmurile muzicii si in acelasi timp sa si slabesti. Ca in orice alt sport si aici trebui sa incepem de la exercitii mai simple si sa complicam lucruruile gradat fara sa facem un salt brus de la o etapa la alta deoarece pot aparea complicatii.

In aceast proces de slbaire nu trebuie neglijat nici mersul pe jos, ba din contra putem spune ca el isi are un mare merit, deoarece este foarte benefic pentru organism. Mersul pe jos este un mod de a inclzi muschii pentru exercitiile ce urmeaza, este primul pas in orice inceput. Mersul dupa masa, seara sau chiar si dimineata aduce rezultate importante, deoarece el ne va ajuta sa acumulam energie necesara pentru toata ziua si sa regleze metabolismul.Deci plimbarile prin parc sunt binevenite oricand.

Dupa ce am parcurs cei doi primi pasi putem sa incepem cu ceva putin mai serios si dificil, cum ar fi inceperea practicarii unui sport oarecare. Practicarea unui sport indiferent de natura lui, aduce cu sine si pierderea surplusului de greutate. Iar daca esti pasionata sau atrasa de un sport anume(volei, inot, tenis, handbal), ar fi bine sa incepi sa il practici deoarece sportul inseaman scaderea in greutate. Paralel cu acestea poti achizitiona un aparat care permite efectuarea unui set de exercitii fizice sau chiar merge la o sala profesionala de Fitness unde vei fi indrumata de un profesionist.

Trebuie precizat ca statul pe scaun nu este benefic pentru silueta si de aceea este bine sa ne miscam cat mai mult posibil, cu atat mai mult daca stati la casa sau aveti ocazia sa iesiti mai des afart. In toata aceasta ecuatie trebuie introdusa si o dieta care se va combina perfect cu exercitiile fizice de orice natura.


Adauga comentariu

Numele
Comentariul tau
Anunta-ma daca mai apar comentarii noi!
Security code Introdu codul din imagine

Regenerare cod
 

Ultimele comentarii