Sfaturi pentru a trai mai lent

In ziua de azi, se traieste in viteza! Pentru a nu te lasa atrasa in acest vartej, fa-ti timp sa incetinesti ritmul. Sfaturi pentru a savura viata altfel!

Fa-ti mai mult timp pentru copiii tai. Cu siguranta, nu este un lucru usor cand treburile casnice, slujba iti ocupa majoritatea timpului. Dar facandu-ti mai mult timp pentru copiii tai vei avea satisfactii enorme. Aceste momente frumoase petrecute cu ei te vor linisti, iti fac mult bine. Insoteste-i la scoala cat mai des posibil, asculta-i cand vorbesc cu tine, asculta-i razand, observa-i. Seara, propune-le sa pregatiti cina impreuna, e mai bine decat sa fii singura in bucatarie. Apoi, fa-ti timp sa mancati impreuna si, foarte important, opreste televizorul cat timp mancati.

Invata sa spui NU. Pentru a trai mai lent, incepe sa mai spui si nu. De exemplu, obisnuieste-te sa opresti telefonul de serviciu cand esti impreuna cu familia, sa scapi de obsesia Twitter sau Facebook, sa opresti televizorul in timp ce luati masa…spune NU orelor suplimentare, NU lucrului in week-end, lucrului seara acasa, spune nu jobului in timpul sarbatorilor. Preia controlul asupra vietii tale afirmandu-te. Spune nu si iesirilor prea dese, prietenilor care iti sufoca intimitatea. Unii indraznesc sa isi schimbe viata. Ai un loc de munca prea solicitant? O astfel de decizie este extrem de dificil de luat, mai ales din punct de vedere financiar. Oare ai putea renunta la un loc de munca greu in favoarea unuia mai lejer dar care nu te satisface din punct de vedere financiar? Aceasta hotarare trebuie sa fie personala si trebuie sa iti doresti cu adevarat aceasta schimbare.

Fa-ti siesta. Facandu-ti siesta iti reincarci bateriile. In plina zi, o siesta este ca si cum ai opri timpul in loc. Daca ai posibilitatea sa faci acest lucru la birou, profita! Este demonstrat faptul ca o persoana stresata este mai putin productiva. Daca nu ai aceasta posibilitate, cultiva arta siestei in week-end, iti va face mult bine.

Practica meditatia. Ofera-ti momente de meditatie sau de relaxare! Cateva minute de respiratie profunda sunt suficiente pentru a evada mintal. Poti practica Yoga sau Chi Qong. Datorita acestor practici vei trai mai lent. Meditatia imbunatateste starea de sanatate intr-un mod incredibil: mai putin stres, un somn de calitate…de practicat de urgenta!

Elibereaza-te de traficul urban. Esti satula pana peste cap de trafic? Uneori nu este o idee buna sa iti iei masina pentru un traseu scurt. De ce sa nu incerci mersul pe jos? Daca masina este un mijloc de transport obligatoriu in cazul tau (pentru a merge la locul de munca) de ce nu incerci car sharing-ul? (mergeti mai multi colegi cu aceeasi masina). Te-ai saturat de mijloacele de transport in comun? Incearca sa iti optimizezi traseul. Profita de drum pentru a citi o carte buna. Apoi, nu ezita sa cobori inainte cu o statie sau doua de destinatie, pentru a te plimba putin. Ce poate fi mai frumos inainte de a incepe munca? Iti vei aerisi in acest fel mintea timp de cateva minute.