Femei OK     Forum     Femei OK pe Facebook

Cum ne protejam de virusuri in aceasta iarna

Luni, 29 Octombrie 2012    Adauga comentariu 0 Comentarii   Trimite pe messenger! Trimite pe messenger Imprimare Email

Cum ne protejam de virusuri in aceasta iarnaOdata cu racirea vremii sistemul nostru imunitar este serios pus la incercare de atacul virusurilor de sezon . De cele mai multe ori organismul nostru devine vulnerabil in fata bolilor . Pentru a evita sa ne imbolnavim trebuie sa adoptam o dieta echilibrata bazata pe fructe si  pe lactate . Dintre acestea putem mentiona iaurturile cu probiotice protejeaza cel mai bine sistemul nostru  imunitar in fata virusurilor .

Sistemul natural de aparare a organismului cuprinde barierele dintre organism si mediu : adica pielea , mucoasa sistemului digestive si cea de la nivelul  sistemului respirator . La nivelul acestor bariere naturale exista niste celule care actioneaza rapid si promt , dar nespecific . Sunt celule care incearca sa opreasca la nivelul acestor porti de intrare ca niste aparatori .

Dup ace sistemul de aparare isi intra in activitate, in lupta intra si sistemul imunitar. Sistemul imunitar poate fi comparat cu o armata specializata care neutralizeaza energic  virusurile care au reusit sa treaca de sistemul natural de aparare. Astfel se creeaza si o memorie imunitara a organismului . Aceste mecanisme de aparare a organismului se activeaza mai ales cand au loc schimbarile climatice  , deoarece atunci atacurile microbilor sun virulente . Astfel trecerea de la anotimpul  cald la cel rece este o provocare pentru sistemul de aparare a organismului. In general frigul supreseaza sistemul imunitar  si de aceea in sezonul rece apar mai multe infectii virale , de la raceli simple , la pneumonii .

In acest caz mentinerea optima a functionarii sistemului imunitar este o prioritate si se poate face prin metode la indemana oricui , cu mar fi consumul de iaurturi cu probiotice fara contraindicatii . Adultii , copii , dar mai ales persoanele in varsta ar trebui sa consume zilnic  produse cu probiotice .

Pentru imbunatatirea sistemului imunitar exista multiple strategii , cum ar fi o alimentative corecta , un stil de viata sanatos . Chiar si oboseala  excesiva , stresul si cosumul excesiv de bauturi alcoolice  si fumatul  scade  eficienta sistemului imunitar al organismului.

Insa trebuie sa fiti atenti deoarece nu trebuie sa va ganditi  la intarirea sistemului imunitar  numai in momentul In care vine toamna sau iarna si au loc schimbarile climatic . Specialistii recomanda consumul produselor cu probiotice tot timpul anului . In supermarket  puteti gasi iaurturi cu probiotice destinate ameliorarii tranzitului intestinal pe deoparte , dar si intaririi  sistemului imunitar  pe de lata parte .

In perioada rece  fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din dieta noastra zilnica  deoarece  sutn de un real folos in lupta si prevenirea impotriva virusurilor . Grepfrutul este un fruct bogat in vitamine si minerale indispensabile organismului si mai ales sistemului imunitar care este pus la incercare in perioada rece .

Un alt aliment  bogat in  zinc  , un mineral care ajuta la intarirea sistemului imunitar , sunt germenii de grau . Germenii de grau ajuta la mentinerea si regenerarea mucuaselor .

Pentru mai mult sfaturi care va vor ajuta sa va protejati de raceala in acest sezon rece , cititi celelalte articole care fac referire la sanatatea voastra .


Adauga comentariu

Numele
Comentariul tau
Anunta-ma daca mai apar comentarii noi!
Security code Introdu codul din imagine

Regenerare cod
 

Ultimele comentarii