Femei OK     Forum     Femei OK pe Facebook

Capcanele curelor de slabire

Sâmbătă, 17 Noiembrie 2012    Adauga comentariu 0 Comentarii   Trimite pe messenger! Trimite pe messenger Imprimare Email

Este bine stiut faptul ca lupta impotriva kilogramelor in plus, obezitatea atingand cote alarmante pe fondul alimentatiei tot mai haotice, devine usor, usor o adevarata afacere pentru unii care promit rezultate miraculoase cu ajutoul unor diete care, de cele mai multe ori, nu numai ca nu ofera rezultate durabile dar, un fapt cu mult mai periculos, face ravagii in organismul nostru creeand dezechilibre majore.

In cele ce urmeaza, voi incerca sa va prezint cateva dintre capcanele in care puteti cadea in cazul in care veti alege sa urmati o cura de slabire, in speranta de a scapa rapid de kilogramele excedentare.

Dietele prin infometare nu sunt o solutie.

Este unanim acceptat ca pentru un organism sanatos, un aport de calorii de aproximativ 2.000 de unitati este suficient, numarul acestora variind in functie de varsta si sex, precum si in functie de specificul activitatii fizice a fiecarui individ in parte. Multe dintre diete, in special cele rapide, se bazeaza in special pe reducerea drastica a numarului de calorii, organismului fiindu-i livrate maximum 500-700 de calorii zilnic.

Ceea ce muti nu iau in considerare insa, din nefericire, este extraordinara capacitate de adaptare a organismului uman, calit in mii si mii de ani de evolutie. Astfel, in primele zile, pana la o saptamana, organismul compenseaza lipsa de energie consumand rezervele de glicogen aflate in ficat si in tesutul muscular. Deci, practic, in prima faza, organismul nu consuma nicidecum rezervele de grasimi. Acestea for fi catabolizate abia in ultima instanta, cand rezervele energetice vor fi epuizate. In cazul unei diete rapide, privative de nutrienti, nu veti face prin urmare decat sa secatuiti organismul ,fara a pierde de fapt din stratul adipos. Imediat ce va veti relua regimul normal, organismul, intr-un mecanism de autoaparare, va reface rezervele, iar kilogramele pierdute vor fi recuperate in timp record, survenind asazisul efect yo-yo.

Reducerea de lichide, o alta greseala frecventa.

Desi pare greu de crezut, anumite diete presupun diminuarea consumului zilnic de apa. Una dintre aceste tipuri de diete este Regimul Bating, care, concomitent cu reducerea aportului de lichide recomanda consumul a unui kilogram de carne slaba zilnic. Ceea ce nu se ia in calcul insa, este faptul ca in lipsa apei are loc o acumulare imensa de toxine in organism, cu efecte deosebit de nocive pe termen mediu sau lung. Una dintre complicatiile care pot aparea in urma acumularii de acid uric este aparitia gutei, o afectiune cronica extrem de pacatoasa.

Alimentatia unilaterala

Promovata deasemenea in curele de slabire rapida, alimentatia unilaterala poate produce carente masive ai anumitor nutrienti in organism, ducand nu de putine ori la grave dezechilibre hormonale. Spre exemplu, un regim rapid bazat exclusiv pe fructe va priva organismul de proteine si grasimi sanatoase, doi nutrienti esentiali pentru buna desfasurare a procesului metabolic. Deasemenea, lipsa lactatelor poate duce la o carenta de calciu, principala cauza a aparitiei rahitismului si a altor boli asociate.

Plecand de la aceste premise, un regim de slabire trebuie sa fie extrem de echilibrat, preferat fiind a se urma o dieta personalizata, intocmita de un medic nutritionist


Adauga comentariu

Numele
Comentariul tau
Anunta-ma daca mai apar comentarii noi!
Security code Introdu codul din imagine

Regenerare cod
 

Ultimele comentarii